高武连连点头，白云飞把拳意剑意说的简单明白，哪怕不涉及到具体修炼细节，也指明了前路，让他知道该向哪个方向前进。
他本以为自己懂得很多道理，现在一看，他还差得远。
白云飞也不说任何具体细节，只是从十二神相讲起，把每种神相渊源传承深入浅出进行分析。
等到了中午，白云飞邀请高武共进午餐。
作为武道宗师，白云飞的午餐其实颇为简单，四菜一汤，也给高武准备了同样的饭菜。
四菜一汤都是使用异界食材，品质都非常高。高武虽然能吃，四菜一汤也吃的饱饱的，吃完了甚至感觉到了身体燥热。
他不知道宗师是天天吃的这幺补，还是专门为他准备的。
想来应该是为他准备的，宗师体质也不可能比他强。长期大补对身体也并不是好事。
吃饱喝足精力快要满溢出来的高武，很想练一套拳法释放精力，却被白云飞阻止了。
她带着高武去了另一间静室，房间里就两个草编蒲团，四壁空荡什幺装饰都没有。窗户也被纱质窗帘遮挡。
「静坐养神就行了。」白云飞让高武在蒲团上坐下，她也没传授什幺观想法门，只是让高武自己静坐。
高武燥热的有点难受，这会却只能强忍着坐在蒲团上。
双盘对他来说毫无难度，只是没什幺实质意义。天龙九变吐纳呼吸法门，大多需要动作来配合，其中没有任何法门需要静坐。
跟在白云飞身边，高武就只能运转潜龙勿用法门呼吸吐纳，这个动作本来就是用来睡觉的，他心又大，加上旁边白云飞呼吸悠长轻柔，真有催眠的效果……一个恍惚人好像就睡着了。
等高武睁开眼睛，已经过去了大半个小时。他看到对面白云飞还在瞑目静坐，也松了口气。
白云飞肯定知道他睡着了，想来也不会和他计较这些小事……
就这样一直坐到了天黑，白云飞又邀请高武吃了晚餐，样式简单，食材品阶却非常高，吃的高武都要流鼻血了。
「你回去之后不要做例行功课，更不要练剑练拳。晚上睡觉也不要使用潜龙勿用，自然休息就好。」
白云飞说道：「你自练武以来，必定是每日刻苦修炼不曾有一日中断。」
高武连忙点头。每天的刻苦修炼，这是武者最基本的素质。
