果然，人比人气死人。
接下来的三个小时，林勇带领著所有人进行了一遍专业化的体能训练，其中主要是间歇高强度无氧训练，也就是hit训练。
所有人都累得气喘吁吁，包括大块头石瑞峰，但只有王贺的脸色稍显平常。
就好像这一套高难度的地狱级训练，对他而言不过是低强度地跑了个步而已。
为了產生更好的训练效果，林勇不得已单独给王贺加强度，例如其他人只需要佩戴著三个沙袋训练，而王贺需要佩戴六个沙袋。
一直到了傍晚，所有人才拖著疲惫的身体各自返回了住处。
成暉两人和王贺道別后，也返回了学校。
王贺离开俱乐部后，到附近的餐馆里吃了两份盖饭，补充了一下体力。
但当他吃完饭站起身，准备离开时，
他却愣然顿住了。
因为他发现刚才训练后肌肉中的酸痛感，此刻竟然全都荡然无存了。
要知道肌肉的酸痛，归根结底其实是乳酸堆积乳酸简单来说就是一种高强度运动后无法短时间排出的代谢物，会导致肌肉酸胀无比，
这种酸胀感按训练强度和个人的体质不同，通常会维持一到三天左右。
这也是多数训练者检验自身肌肉有没有恢復到位的主观判断標准，儘管乳酸堆积的缓解一般並不直接等於恢復效果。
