「其中胎息又叫先天境，是修行之始，此境有四层，第一层培元，第二层易筋、第三层洗髓，第四层胎息境，胎息境其实就是你们凡俗中的先天境，打通任督二脉，祛除体内浊气，做好灵气入体的准备。」
「门中只给你们最长一年的时间，即百日培元，百日易筋，百日洗髓，洗髓完成，便是炼精化气，修成胎息。」
「一年中，突破了练气境一层的，转外门弟子，连练气一层都没有达到的，那肯定是不认真修炼，浪费资源，便会被贬为杂役，去做一些苦活累活，给宗门还债。」
「怎幺还要还债？」丁珍睁大眼睛问道。
「培元，易筋、洗髓，这期间，你们吃的是药膳，洗的是药浴，甚至于说，从派遣我们给你们测灵开始，便都在花灵石培养，如果一年内达标，那就是宗门对你们的投入，如果不达标，那就是辜负了宗门的投入，自然要算帐的。」
姜碧灵道：「不过你们不用担心，我当年不到一个月就完成了引气入体成为练气一层。」
她却没有关注过五灵根修行如何，只估摸着道：「就算是五灵根下等资质，只要坚持每天修炼引气吐纳术两个时辰，再练一个时辰的易筋洗髓功，再搭配上仙苗峰的灵食饭菜，百日内突破练气一层都很正常。」
「练气之后，你们就可以挑选功法，并选择一门修真百艺作为傍身技艺了。」
「练气一层，门中对你们还是以呵护为主，主要便是在灵犀峰，听讲学艺。」
「一年后，则开始做外门任务。」
姜碧灵只讲到这里，便道：「如此境界便算是讲完了。」
「不是还有后续境界幺？」丁珍好奇道。
「那些对你们太远了，我就只负责讲解胎息境，和练气初境。」
「除却境界，还要跟你们讲一讲青木门历史，门规、免得你们去了哪不知道，能做什幺，不能做什幺，也不知道，作为你们的引路人，到时候不会怪你们，只会算到我头上，说我没教。」
