「辛辣、油腻、甜腻的都别吃，尤其是海鲜和啤酒，这些会加重痰湿；可以多吃点冬瓜、山药、小米，每天早上煮一碗小米粥，加一勺山药粉，健脾效果好。另外，每天抽10分钟散步，别剧烈运动，散步能帮着气血运行，让痰浊排得更快。」
方言说完后递给了陆文，然后说道：
「还有，先把你的健身补剂给停了。」
陆文苦笑道：
「知道知道，就是这些东西，都是我平时不吃的，也不知道吃不吃得惯。」
「不用一下子完全改得面目全非，循序渐进也行，比如你平时爱吃的健身餐，把里面的蛋白粉换成水煮蛋、清蒸鱼，把油炸的鸡胸肉换成烤鸡胸肉，既能保证蛋白质，又不会加重脾胃负担。」
「你要是觉得小米粥太清淡，早上可以加一勺南瓜泥或者红薯泥，甜而不腻，还能健脾；中午想吃肉就选瘦牛肉、去皮鸡肉，用清炖或者白灼的做法，别放太多调料。慢慢适应几天，就不会觉得难以下咽了。」
陆文眼睛一亮：
「这样也行？我还以为得完全吃素食呢，要是能吃鸡肉、牛肉，那我肯定能适应。」
「当然可以，」方言点头，「中医讲究食养，关键是适合体质。你脾虚痰湿，只要避开『滋腻、辛辣、甜腻』的食物，其他清淡、好消化的都能吃，不用跟自己较劲。」
这下陆文终于算是满意了，对着方言连连感谢。
在离开前，还对着方言指了指桌子上的那个礼物盒子，对着方言说道：
「方大夫，你把东西收好，限量款的手表。」
方言一怔，旋即点头，对着他说道：
「好，你有心了。」
