第119章 小组第一亦有差距
罗伊蹲在器材室门口，摆弄着那条3公斤的负重头带。
「这是专门用来增强颈部肌肉和头球发力的训练。」助教解释道。
「伙计，这玩意儿可真够份量的，」罗伊笑着对走过来的莫伦特斯说，「感觉像是要把我的脖子练成水桶那幺粗。」
助教拿着记录板站在一旁：「老规矩，每组30次，中间休息1分钟，总共5组。」
第一个球飞过来，罗伊试着甩头攻门，结果动作有些僵硬，球偏出了门框。
「哎呀，」他揉了揉后颈，「戴着这个还真不习惯。」
莫伦特斯嚼着能量棒走过来，温和地说：「放松点，伙计。你太紧张了。」
他轻轻按住罗伊的肩膀，「来，把脖子挺直，用第三节颈椎发力。」
说着用手指轻轻点了点位置，「想像这里有个弹簧，先蓄力再释放。」
罗伊点点头，按照建议调整姿势。
「砰！」
这次顶得又准又狠。
「漂亮！就是这样，保持这个感觉。」
「多亏你的指点，看来我得请你吃顿饭了。」
「等你能连续顶进20个再说吧，老朋友。」
莫伦特斯走后，罗伊深吸一口气，调整了下头带的位置。
又一个球飞来，他屏住呼吸，回想着刚才莫伦特斯教的要领。
脖子绷直，第三节颈椎发力
「砰！」
球重重砸在横梁上。
「见鬼！」
罗伊懊恼地抓了抓头发，但没停下动作。
下一个球过来时，他刻意放慢了节奏，等球快到头顶时才突然发力。
这次球直挂死角。
「对了！」助教在场边鼓掌。
罗伊渐渐找到感觉，接下来的几个球越顶越顺。
第五个，球擦着立柱入网；第七个，划出一道漂亮的弧线；第十三个，直接砸进了球门上角.
汗水顺着他的脸颊往下淌，但嘴角却扬了起来。
「再来！」他冲助教喊道，声音里带着久违的兴奋。
当第二十八个球精准地飞入网窝时，罗伊突然笑出了声。
原来头球也没那幺难嘛。
他扯下头带，发现脖子酸得厉害，但心里却莫名畅快。
「明天继续？」助教问。
罗伊把湿透的训练服往肩上一甩：「那必须的，我可还欠费尔南多一顿饭呢。」
下午的泳池边，老助教佩蒂特抱着几个防水球冲罗伊招手：「来试试这个，水里练头球不伤膝盖。」
罗伊趟进齐胸深的水里，水波晃得他站不稳：「这可比在场上难多了！」
「就是要你慢下来，」佩蒂特把球轻轻抛过来，「注意起跳时机。」
前几个球罗伊顶得歪歪扭扭，水花溅得到处都是。
慢慢地他找到节奏，像条跃出水面的海豚一样，在球到达最高点时精准地顶中。
「不错！」佩蒂特笑着又抛来一球，「记住这个感觉。」
练了许久，罗伊甩甩湿漉漉的头发：「下次继续？」
「当然，」老助教眨眨眼，「等你练到能顶着球游个来回。」
罗伊咧嘴一笑：「那我岂不是要变成海豹了？」
佩蒂特哈哈大笑：「你要真能行，我就让德尚安排你赛前表演。」
训练场上，罗伊双手吊在单杠上，双腿并拢悬空。
体能教练平图斯抱着个4公斤的橡胶药球走过来：「今天加个新花样，举腿时接球转体。」
「这玩意儿能比德尚的战术课还累？」
罗伊笑着接过球，药球表面的防滑颗粒硌得他手心发痒。
第一个动作开始。
罗伊吸气收腹，双腿像折刀般稳稳擡起，在最高点时平图斯突然把球抛来。
「接着！」
罗伊腰腹一拧，双手接球顺势向右转体90度，腹外斜肌绷出明显的线条。
「漂亮！」
平图斯鼓掌，「这动作练的就是你争顶时对抗推挤的稳定性。」
他指了指罗伊绷紧的腰腹，「空中对抗不光靠脖子，核心才是发力支点。」
做到第十二个时，罗伊额头渗出汗珠，但动作依然干净利落。
佩蒂特忍不住赞叹：「你这核心力量，简直像装了钢筋似的。」
「那当然，」罗伊喘着气把球抛回去，「要不怎幺扛得住那帮后卫.」
话没说完又接住飞来的球，左转时故意多转了半圈，平图斯直摇头。
三组做完，罗伊跳下单杠，撩起球衣擦了把汗，露出轮廓分明的腹肌：「怎幺样？明天要不要试试让我边转球边做引体向上？」
从不远处走来的佩蒂特笑着扔过毛巾：「先把泳池里顶球练好吧，我们『摩纳哥海豹』先生。」
基地食堂。
罗伊正往盘子里夹第三块鸡胸肉，旁边的燕麦粥冒着热气，训练后的香蕉已经被他三两口吞下肚。
平图斯端着杯黑咖啡，在他对面坐下，文件夹「啪」地一声拍在桌上。
「从明天开始。」
他低声说道：「赛季期间每周两次力量训练——重量减20%，但每组次数翻倍。」
手指敲了敲罗伊的餐盘，「这些蛋白质，必须吃够每公斤1.8克，少一克我就让厨房往你甜点里加蛋白粉。」
罗伊咧嘴一笑：「那休赛期呢？总该让我喘口气吧？」
「做梦。」
平图斯翻开计划表，露出密密麻麻的日程：「15天冲刺计划，每天上午1个半小时撸铁，下午1小时练爆发力。」
他忽然压低声音，「罗伊，等这套练完.你会成为又能扛又能跳的前锋。」
罗伊咀嚼的动作慢了下来。
临走时平图斯拍了拍他的肩：「多吃点，未来的世界第一可没空饿肚子。」
罗伊放下叉子，认真地看着平图斯：「好啊教练，等我真成了世界第一，您就是我的蒂姆-格罗佛。」
平图斯挑了挑眉：「你知道格罗佛带出过谁吗？」
「乔丹的体能教练，」罗伊笑了笑，「但我觉得您更厉害。」
「先把明天的20组折返跑跑完再说。」
平图斯转身离开，但罗伊注意到他嘴角微微上扬。
摩纳哥训练场的草皮上还结着薄霜。
德尚搓了搓手，目光在训练中的球员间来回游移。
罗滕的左脚划出一道优美的弧线，皮球精准飞向禁区。
久利灵巧地擡脚一垫，球改变方向飞向后点。
罗伊拍马赶到，一记凌空抽射将球轰入网窝。
「漂亮！」场边顿时响起一片口哨声和掌声。
久利大笑着跑向罗伊，一把跳到他背上。罗滕站在原地，脸上挂着满足的微笑，轻轻鼓掌。
「这传中，」助理教练忍不住赞叹，「简直像装了导航。」
德尚嘴角微微上扬，在本子上记了几笔。
这小子传中确实漂亮，可要是打433，他能适应前腰位置的高强度逼抢吗？
场地的另一端，加拉多正带球突破。
他灵巧地晃过防守队员，在禁区前沿突然起脚，皮球直挂死角。
德尚微微点头。
以前总嫌他太粘球，这个赛季倒是愿意传球了.连回防都积极了不少。
让-佩蒂特递来一杯热咖啡：「几个人状态都不错啊。」
德尚接过杯子，热气模糊了他的视线：「周末打里昂，他们.」
里昂的菱形442在他脑海中清晰浮现。
库佩把守最后一道关，埃德米尔森和穆勒的中卫组合就像一堵水泥墙
迪亚拉，这个黑铁塔后腰会把中路堵得死死的
想到戈武和马卢达时眉头紧锁。
两个边路都是能上能下的狠角色，特别是马卢达那小子
「小儒尼尼奥」
让他拿球就是灾难，但防守时.
雷维耶尔和贝尔托德，两个边后卫身后的空当，或许罗滕的传中能从这里做文章？
埃尔伯的跑位太狡猾，卢因杜拉又像头野驴.
佩德雷蒂得盯死小儒尼尼奥，否则.
罗滕的传中能撕开密集防守，但我们需要前场压迫.加拉多倒是能跑，可法甲那些后卫专治花活
训练赛临近结束，加拉多在前场丢球后立即反抢，硬是从对方脚下把球捅给了插上的队友。
德尚的眉毛不自觉地擡了擡。
看来南美人的倔脾气改了不少.
瞥了眼正在指导年轻球员的卡尼吉亚。
这老狐狸一来，马塞洛倒是老实多了。
以前动不动嚷嚷着自己是阿根廷十号，现在在风之子面前一次都不敢提，生怕对方问一句：你什幺十号？
这跟班当得，连傲气都磨平了.
天色渐暗，德尚把战术板夹在腋下。
