首先是跑步。
这可以提升无氧阈值，锻炼心肺能力和爆发力。
这次福地中吴献多次被邪祟追杀，跑得上气不接下气，因此开始重视跑路能力，这么锻炼一个月，无论是遇到需要跑路还是追杀邪祟的场景，都能非常有帮助。
吴献的跑步场地，就是这个别墅区。
这里风景优美，家家户户院子里的装饰都很有格调，而且路上没有车，并且经常有一些正在进行身材管理的漂亮全职家庭妇女，或者一些有钱有闲的中年大叔一起陪跑。
每当吴献超过他们时，心中就会升起一股成就感。
并摆出罗师傅脸。
“哎呀，要是后面有邪祟追，你们已经死了！”
跑步结束后。
吴献就会抱着胖虎，进入地下室，训练‘侵略如火’的赐福。
经过一段时间的训练，吴献已经掌握了侵略如火的用法，每天都追着胖虎满地下室乱窜。
侵略如火的效果，只对五米内的敌人有效。
如果不经过蓄力，吴献的短距离冲刺，只会比常人快上一线，这一线的差距，足以让他完成对大多数普通人的初见杀。
但对廖一芳那种专业格斗选手，想要闪开还是不难的。
而只要蓄力超过三秒，吴献的脚下就会爆发出明显的火焰，只是一闪的时间，吴献就可以跨越五米的距离完成一次攻击。
这样的速度，对吴献而言已经有些危险了，但经过训练还是可以掌握的。
如果蓄力超过十秒，吴献身后就像是有火箭助推一样，整个人会像炮弹一样窜出去，别说是敌人了，就算是吴献自己也反应不过来。
