这一次训练很顺利，三人都坚持了一刻钟，都累得趴在地上了。
看着众人满头大汗的模样，秦明笑了笑道：“不错，这样训练的效果最好。”
“等到你们适应，我再加大御重。”
三人躺在地上，大口喘息着，根本说不出话来。
已经确定训练的方法，接下来就是按部就班的修炼了。
从那天开始，每一天秦明都会抽出一个时辰，用御重辅助锻炼。
不过是连玉、方柱和米贝的身体在一天天变强，就连秦明，身体素质都在稳步的增加。
虽然增加的不多，但以现在秦明的身体素质，哪怕是加一点，都是极难的。
除了突破武道境界外，这还是秦明第一次找到增加身体素质的方法。
“除此之外我的五脏六腑和他们一样，一天比一天强。”
