护腰带外侧，均匀地分布着一圈坚固的金属挂扣。
此刻，六块黝黑沉重的圆形杠铃片，正通过特制的钢丝短索，牢牢地悬挂在上面。
每一块都标着25kg字样，加起来就是一百五十公斤的额外负重。
这个重量，足以将寻常壮汉压得喘不过气。
然而，这个身影却仿佛感觉不到这股沉甸甸的压力。
双手牢牢抓住冰冷的水管，深吸一口气。
下一刻，腰腹发力，双臂肌肉瞬间贲张虬结，如同盘错的树根。
身体便带着那惊人的负重，稳定而富有节奏地向上拉起，落下。
一次，两次，三次……
他的呼吸沉稳有力，动作标准流畅，没有丝毫的勉强和迟滞。
一组100个引体向上动作完成，额头甚至连汗水都没有渗出。
“吁……”
方诚吐了口气，轻巧地松开手，运用自身超凡的滞空能力，双脚稳稳地落在水泥地面上。
整个过程几乎没有发出任何声响，如同狸猫般轻盈。
他可不想在这个万籁俱寂的时刻，惊扰到楼下还在沉睡的邻居。
平稳跳下来后，方诚解下腰间的负重杠铃片，将它们整齐地码放在一旁。
今天，他是在凌晨四点钟醒来的。
冬去春来，斗转星移。
白昼时间不断延长，天亮得也越来越早。
为了避免晨练时被人偶然撞见，方诚不得不将自己的作息时间进一步提前。
因此，当外面还一片乌漆墨黑，整座筒子楼还笼罩在深沉的睡意中时。
他就已轻手轻脚地穿戴整齐，小心翼翼地将昨晚准备好的训练器材搬到天台上。
行动过程中，生怕发出一丝声响，吵醒隔壁房间熟睡的母亲。
轻松完成今天晨练的第一项，第一组正式项目。
方诚稍作休息，随即俯下身。
只用右手的食指支撑住整个身体的重量，开始练习单指俯卧撑。
坚硬的水泥地面，在他的单指之下，仿佛变成了柔软的泥沼。
每一次下沉和撑起，都挑战着指骨与肌肉的极限。
甚至能听到指尖与地面摩擦时发出的轻微“嗤嗤”声。
那是非人般的力量，高度集中的体现。
一组接着一组，一项接着一项。
方诚不知疲倦地重复训练着体能。
当最后一组负重深蹲结束，天际已经泛起了一抹鱼肚白。
城市巨大的黑色剪影，在逐渐亮起的天光下，慢慢显露出清晰的轮廓。
方诚站起身，长长地吐出一口带着白雾的浊气。
今天的体能训练强度，其实相较于前些天，已经有所降低。
为了迎接即将到来的战斗，方诚计划将更多的精力投入到格斗技巧的打磨上。
特别是，那即将迎来突破的散打技能。
他抬头望了眼，昏暗光线下的混凝土水箱。
随后直接一个立定起跳，身形如大鸟般直窜而起，轻轻松松就跳到了水箱顶部。
站在上面，方诚先扎起马步，吐纳呼吸，让身体的气血运行趋于平稳，迅速恢复着消耗的体力。
片刻之后，便缓缓拉开架势。
