周嘉威：“……”
看着陈左又朝泳池里杀去，周嘉威自导没趣，他可是饿得不行了，得先去吃饭。
“呼哧~呼哧~呼哧~~~”
刚刚完成4组阻力裤50米短冲的吴瑾在岸边无比吃力的喘着气，连爬上岸的力气都没有。
“下午进行适当的恢复，练一会出发反应和核心稳定！”
徐国艺蹲在岸边，朝累成狗的吴瑾说着。
说实话，对这个新收的弟子，徐国艺是真的看好。
跟他同龄人不同的是，这小子从来不说累，自己制定了10个来回的50米负重冲刺，他硬是多做了1组。
虽然说量越多不是意味着越好，但这负重冲刺是一个身体掌握的过程，一开始做得多熟练和惯性越好。
以往的陆上核心、打腿训练等等已经全部抛弃，那个是练泳姿的；而吴瑾现在要的是，习惯现在身体每天变化的一种最理想泳姿，所以只能通过水中模拟来找到自己最好的感觉。
“好！”
“我下午试试！”
吴瑾喘着气说着，徐国艺点了点头：“适应发育的泳姿，需要大量训练来抵抗骨骼和肌肉的生长，能维持住这个速度就不错了！”
“所以你可以提升的，就是出发反应，还有体能训练上来后的冲刺速度！”
这就是很多运动员发育后为什么没有发育前游得快的原因。
身体发育并不意味着你会越游越快，整个发育期能维持住速度就已经算大获成功；但很多的运动员，往往却只能通过调整划臂幅度来适应发育期的体型变化！
原本手臂划出去1.2米，这样划水速度就会很快。
但手臂身躯变长后，你手臂如果还是维持1.2米，反而泳姿不流畅速度变慢，因为之前手臂1.2米能划到头，手臂变长后还是1.2米可能就只划到了三分之二。
泳姿会非常别扭。
这时候就需要改变泳姿，把划臂从1.2米，升级到1.5米。
而这就意味着你划水速度肯定会变慢。
这时候泳姿要做的，就是把每一次划臂的移动距离提升，之前没发育每划一次在泳池前进半米，现在提升到80厘米，那就可以弥补这种转化。
甚至……更快。
这就是为什么要调整泳姿，为的就是做发育后的取舍。
现在吴瑾还没做这种更改，泳姿的适应都需要时间，离世锦赛没有几天了，徐国艺只能让他通过其他细节提升成绩，比如出发反应、冲刺。
