第82章 内外合练，师娘赠礼
罗贯云继续说道：
「这本硬功是我用了个人情才弄来的，即使是抄本也是价值千金，
乃是武当武大的独门绝技之一，珍贵程度丝毫不下于，一些武道家修行的低级真功。」
孟传连连感谢罗师为他的付出。
罗贯云摆手笑道：
「这是【移山道人·赵守岁】的看家硬功，这老小子没成宗师之前，在魔巢里我救过他一命，区区一本功法可抵不了命。」
「你日后在学习时有什幺不懂的，及时告诉我，我打视频让他亲自教你。」
「谢谢罗师，弟子明白了。」
罗贯云继续说道：
「闲言少絮了，你没有练过硬功，我先教你入门，虽然我没有练过披甲身，
练的是少林金刚不坏身。
但硬功殊路同归，都是在锻链肉体，让肌体在一次又一次的破坏修复和新生中愈发强大。
而且披甲身内养效果，极其适合为将来雷种入体打下基础，相较于外练部分，其内养效果更加适合你。」
说罢，罗贯云将【养气披申功】递给他，脑海中回想起赵守岁跟自己说的那些要点，向孟传传授其要领。
「在练习披甲功之前，要先将其拆分为两部分。」
「外练部分，分为初窥门径，锻体夯基；渐入佳境，苦肉磨砺和最后的炉火纯青，千锤百链。」
「内养同样分为三大境界，首先是静功冥想，气聚神凝；其次为周天运转，
气通百脉；最后为内壮补气，固本培元。」
「看好图解上的第一步吐纳呼吸训练，先改变原本的呼吸方式，
吸气时，意念引导气息从脚底涌泉穴缓缓上升，汇聚于下丹田；呼气时，气从下丹田下沉，由涌泉穴排出。如此.：：：：
」
