杨过听后，认真点头道：「大哥放心，我明白的。」
「好，那你且静心听我引导。」
欧羡示意杨过在平整青石上盘膝坐下，「青城一脉内功，重视『以自然为法，以心意为导』。你先闭上双眼，不执着于思虑，也不强求入定，只感受此刻风吹叶动、鸟鸣露滴之声，将身心与秋晨融为一体。」
接着，欧羡指导杨过调整呼吸，以细、缓、深、长的节奏吐纳，让气息似有似无地归于丹田，再循督脉自然上升。
过程中不刻意导引，不追求热感，只保持『神息相依，若有若无』的状态。
「这便是『通玄归真』的起点，在清静中觉察体内气机自然生发，如云出岫，如鹤初醒。」
欧羡声音平和：「接下来我传你第一层心法口诀，你随我诵念，意念随词句而行，但不可强守…」
杨过依言放松身心，渐渐感到一种前所未有的宁静，一股通透之力缓缓溺出，在体内隐隐流动。
欧羡看着在朝阳下顺利进入『松静自然』的放松状态时，心中不免一叹，这就是男主的待遇么？
居然与当初的他不相上下了！
不消片刻，杨过就给了欧羡一个暴击，因为杨过很快就进入了『心无烦恼』的自在状态。
欧羡心中大惊，这孩子对他是一点防备之心都没有么？
要知道即便是欧羡自己，也只有在桃花岛才会进入这种修炼状态，在学堂里可不敢这么做。
因为在这个状态下，对修炼内功有奇效，同样对身外的危险感知也会降到最低，随便一个孩子拿把刀就能做掉他。
