先在院中跑上半个时辰，直跑得浑身大汗，方才停下。
然后又做那伏地挺身，一撑便是百余下。
起初还有些吃力，渐渐便觉轻松，臂上、胸前的肌肉也越发结实。
晨练之后，便是练剑。
那《孙武子十三剑》是他祖传的剑法，共十三式，每一式又分十三种变化。
孙羽的宿主前身自幼习练，早已烂熟于心。
只是这身子骨不及前世强壮，许多精妙之处使不出来。
如今身子强健了，再练这剑法，便觉大不相同。
那剑势一起一落，一刺一挑，皆有章法，越练越是顺手。
这一日清晨，孙羽正在院中练那第十三剑，忽听院门外一阵大笑。
「哈哈！孙县尉，你躲在这里练甚？」
孙羽收剑看去，只见张飞大步流星走了进来，身后跟着几个亲兵。
孙羽笑道：「益德兄来得早。」
「小弟不过是活动活动筋骨，不值一提。」
张飞走到近前，看他收剑的架势，又看他额上微微见汗，好奇道：
「俺方才在远处看了半晌，你趴在地上一起一伏的，那是做甚？」
孙羽道：「那叫伏地挺身，可以锻炼臂力。」
张飞眼睛一亮：
「臂力？俺老张旁的不行，力气最大。」
「来来来，咱们比比！」
说着，他便挽起袖子，露出一双粗壮的手臂。
走到院中一张石案前，将手肘往案上一架，道：
「孙县尉，来！咱们比比腕力！」
孙羽微微一怔，继而笑道：
「益德兄有此雅兴，小弟自当奉陪。」
他将剑递给一旁的亲兵，走到石案前，也挽起袖子。
将手肘架在案上，与张飞右手相握。
两只手，一只粗黑如铁，一只虽也结实，却比张飞的小了一圈。
