余刚嗯了一声，对他的干脆回应表示认可。想要得到，就需有所付出，如果连这点决心都没有，那后面的训练也就是单纯尽尽人事罢了。
不过嘴上说得再漂亮也没用，具体还要看陈传接下来的表现，呼吸法开练时的痛苦，也不是一般人能忍受的。
他说：「你的时间很少，每一天都要尽可能利用起来，既然今天来了，那幺从此刻就开始，有问题幺？」
陈传十分肯定的回答：「没有问题。」
余刚从裤兜里抽了一张十元建元币出来交给陆苛，「去买五斤黑耗子肉，记得找钱。」
「好咧师父！」陆苛接过，看了陈传一眼就跑了出去。
余刚走到一边，拎了一个木制圆凳过来摆在陈传面前，「来，坐下。」
等陈传在圆凳上坐好，他用和缓的语气说，「坐稳，气息放松，肌肉不要绷紧，但也别塌下去。」说着，用手拍了拍他的肩膀、腰脊等部位。
陈传照着他所指示的做，浑身逐渐放松下来。
余刚见他保持住了状态，便开始详细讲述呼吸法的具体步骤，在做着示范的时候也让他一同跟着模仿，告诉他该如何把握其中节奏，哪里要收敛，哪里要舒缓，又如何用腹部进行配合。
这一套呼吸法一整个运转下来要十多分钟，不过其中一些地方是重复的，所以拆解开来后并不复杂，差不多示范个三四遍后陈传就记住了。
余刚又让他自己试上一遍，同时指出和纠正不对的地方，等到他彻底熟悉了，又说：「呼吸法要点在于不要将分散的步骤视作断断续续的气息，而是要当作一个整体，这也是最难的地方，什幺时候呼吸浑然如一了，那就是掌握了。
