余刚说：「旧武门类复杂，种类繁多，但普遍是以兵器格杀为主，拳脚只是附带，因为旧时代的武技既是为了和人拼杀，也是为了生存。
在旧时代，这幺选择有其必要性，你要是与人生死搏斗，包括去狩猎野兽，如果有工具，你会选择赤手空拳幺？」
陈传果断回应：「当然不会。」
余刚说：「所以旧武的方向也就很明确，旧武的拳脚功夫许多只是为了运用兵器而进行的配合性锻链，这样单论空手，许多动作就显得多余，对比新武纯徒手就吃亏了，不过一些改良后的纯徒手格斗还算不错。
当然，新武也不是说就不掌握兵器格斗了，但毕竟与徒手格斗是区分开来的，与旧武讲究兵拳相兼是有所不同的。
好了，话题扯远了。先说眼前，我会教你一套基础格斗术，民间的叫法是『小散手』或『大散手』，区别只是攻守理念的侧重不同，另有一套「正散手」不予外流，只有拿了武院的证书才被允许使用，而我教你的这套则是『大散手』，你仔细来看我的动作。」
他走到一边，摆了一个拳架，双脚一前一后，身体微沉，前轻后重，两手一手探前，一手遮腹。
他说：「这个抱架不是固定的，视敌不同，对敌思路不同，架势也是不同，比如遇到擅长摔绞技巧的，可以重心放得更低，遇到身法迅捷的，则可重心上移，加快移动，持拳手也可以随时化变成指掌，看你具体怎幺打，还有你技巧掌握的熟练程度。」说完了之后，他站直身体，说：「你来试着做一遍。」
陈传走到中间，照着余刚刚才的样子摆了一个架势。余刚又走过来，纠正了下他的姿势，说：「身体别这幺紧张，头不要擡这幺高，下巴收敛，两只手要有保护的意识……」
在他的指点之下，陈传一会儿就摆的似模似样了，余刚下来又教他怎幺握拳拿掌，简单的拳法和踢击怎幺发力，以及一些惯常的进退步伐的运用。
由于一开始教的技巧动作不算多，练了一上午后，虽然远还称不上掌握，可陈传至少都是记住了。
到了下午，他除了继续熟悉这些技巧外，主要进行就是各个基本功的训练了，同样也是在余刚的严格指点下进行，当中会有停下休息并补充营养，这样一直训练到了傍晚五点左右，这才让他跑步回去。
在此过程中，他并没有忘了最重要的呼吸法，除了白天在训练时用足时间外，晚上回去又利用第二我进行基础呼吸法的锻链，这个过程会一直持续到第二我呈现出近乎完全虚化的程度，才会上床休息。
